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过了，自己练没用，练不出想要的肌肉形状来，人家都是健身房请的专门教练，我哪有这个条件？”

“你可以先普通练练。”吕凡步步紧逼，他知道对杨西不能有一丁点放松，不然这家伙就会不知道干什么去了，“练到后面再请教练。”

“万一要是练出坏习惯呢？”

吕凡不上这个当，不和杨西纠缠这些细节，用筷子指着杨西的鼻子道：“今天开始，每天5公里，仰卧起坐50个，上臂引伸50个，不准再吃素，给我一天五顿白肉！”

“哇，吕凡好厉害，好像练过的！”杨西咬着筷子装模作样的鼓起掌来，“不过我做不到耶。”句尾拖长了故作台湾腔，“全套做下来我人也差不多废了，不成。”

如果，请我们的地址

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