修炼杀人之道，也要从根基练起。别看你们现在一个个身体精壮，力量更是远胜常人。但是，在我眼中，你们的下盘能力仍旧是很差劲。下盘不稳，如何能够在对敌中沉稳如山？如何在对抗中毫不退却？萧云龙开口，他看着眼前的龙炎战士，接着说道，所以，今天我先训练你们的下盘能力。最好的办法就是负重扎马步！
我曾用这个办法训练过秦氏集团保安部的保安。所取得的效果还很不错。当然，你们与秦氏集团的保安不同。你们是龙炎战士，是华国未来最顶尖的终极战士。因此，你们的训练难度自然是那些保安的数倍甚至十倍。萧云龙说着。
接下来，我们开始这项痛并快乐的训练吧。萧云龙说着。
他指挥着龙炎战士将一个个五十斤重的负重袋拿过来，他接着说道：全体都有，跟我一起扎起马步。双腿弯曲向前，腰身挺直，重心传达脚底，双臂伸直，保持这个动作不变。
场中的龙炎战士一一照做。
末了，萧云龙走过去，将地面上的负重袋拿起来，放在这些龙炎战士的双肩上。
除了叶曼语之外，每个男性的龙炎战士双肩都背负着一个负重袋，总共加起来的重量就是一百斤了。考虑到叶曼语是个女人，萧云龙对她的负重重量减半，只有一个负重袋，也就是五十斤重。
保持这个姿势，你们要能坚持半个小时以上。算是初步合格。萧云龙开口。
起初段东流落星辰他们并不以为然，现在他们练习体能都是负重一百斤长跑五千米了。现在也是负重一百斤来扎马步，他们觉得能够坚持下去。
萧云龙点起根烟，看着眼前的龙炎战士，他慢悠悠的抽着。
时间一分一秒的流逝，一分钟两分钟五分钟过后，一颗颗汗水顺着这些龙炎战士的额头上滴落而下，他们突然间感觉到双腿一阵的麻酥软，小腿跟大腿部位开始巨疼无比，他们都要无法继续保持着这个马步姿势了。
原本他们扎的马步很稳，但现在他们中已经有人的身体开始有些颤动，双腿也在颤抖着。
平时在他们眼中随手都可以拎起来的一百斤重的负重袋，此刻就犹如一座巨山般的压在他们的肩膀上，所带来的那种沉重感让他们都有种不堪重负之感。
至此，他们这才意识到，这负重扎马步真的是很难，比起负重长跑都要艰难无数倍。
平时一个寻常人即便是没有负重扎马步，能够坚持五分钟都算不错。而他们却是负重了一百斤，不少人连一百斤都扛不起，而他们能够负重一百斤扎马步坚持五分钟以上，这已经足够让人敬佩。
可在萧云龙的眼中，这还远远不够。
七分钟过后——
噗通！
有人坚持不住了，双腿颤抖，浑身疲软无力，直接倒在了地上，大口大口的喘息着。
有了第一个就会有第二个第三个接下来，一个个龙炎组织的战士纷纷坚持不下去，选择了倒在地上。
就算是段东流落星辰金刚王军等这些腿部力量突出的战士，他们也坚持不了多久，顶多比其他人多坚持了一分钟左右，便是纷纷倒地。
当所有的龙炎战士都坚持不住倒在地上的时候，萧云龙口中的烟都还未抽完。
看看你们，连一根烟的功夫都坚持不下去。所以，你们下盘的沉稳程度到底如何，你们心里也有个数了。萧云龙开口，他眼中目光一沉，一字一顿的说道，什么时候，你们能够坚持半个小时以上，这下盘沉稳的训练才算是合格。才能开始学习一击必杀的杀人之道。
这些龙炎战士闻言后心中一凛，现在他们顶多也就是能够坚持七八分钟，这要坚持半个小时以上，是什么概念？
不过他们也不是寻常人，听到萧云龙的话后反而是激出了他们自身的那股无穷斗志，他们暗下决心，无论什么困难都要去客服，不就是负重扎马步吗，现在不合格那就加倍的去练，拼命的去练，总有一天能够达到萧云龙提出来的要求。